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Se estudió una variedad de carbohidratos incluyendo glucosa, fructosa, galactosa, sacarosa, maltosa y polímeros de glucosa. Se encontró que la fructosa se oxidó a tasas menores que 1.

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Incluso un almidón con alto peso molecular se oxida a la misma velocidad que la glucosa Rowlands et al. Los carbohidratos que se oxidan lentamente incluyen fructosa, galactosa, isomaltulosa, trehalosa y amilosa.

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Esta proteína transportadora en la membrana del borde en cepillo tiene una alta afinidad por la glucosa y la galactosa pero no por carbohidratos transportables múltiples y diabetes fructosa Kellett, La evidencia ha sido examinada a detalle en otras revisiones Jeukendrup,; Jeukendrup y Tipton, Los puntos de vista en ese carbohidratos transportables múltiples y diabetes todavía se reflejan en las guías actuales de Colegio Americano de Medicina del Deporte ACSM por sus link en inglésque establecen que los atletas deben tomar entre 30 y 60 gramos de carbohidratos por hora Rodríguez et al.

Sin embargo, un estudio en particular sugirió que el hígado tampoco podría ser el factor limitante.

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En este estudio los sujetos se ejercitaron durante 5 h e ingirieron cantidades relativamente grandes de glucosa Jeukendrup et al. Habían tantos carbohidratos SGLT1 en la membrana del borde en cepillo del intestino, lo que puede ocurrir a tasas altas de ingesta de glucosa Jentjens et al. La absorción de fructosa sigue un camino completamente diferente y no se ve afectada por la saturación de Carbohidratos transportables múltiples y diabetes.

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Así, la ingesta combinada podría resultar en un aumento de la entrega total de carbohidratos hacia la 2. Por lo tanto, los siguientes estudios se diseñaron para entregar la glucosa a una tasa de 1.

En este estudio pionero de Jentjens et al.

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No obstante, cuando una mezcla de glucosa:sacarosa:fructosa se ingirió a estas tasas altas, se observaron tasas de oxidación pico tan altas como 1. En este estudio se alcanzaron tasas de oxidación de 1.

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También demostró que la fructosa, cuando se utiliza en combinación con la glucosa, puede ser oxidada a tasas relativamente altas. Los siguientes estudios investigaron varias link de diferentes carbohidratos tales como glucosa: sacarosa:fructosa, glucosa:sacarosa, y maltodextrina:fructosa, y estas mezclas de carbohidratos se consumieron a diferentes tasas de ingesta Figura 2.

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La ingesta de una mezcla de glucosa:maltosa se oxidó a la misma velocidad que la glucosa sola, ya que la maltosa se hidroliza a glucosa y por lo tanto utiliza el mismo transportador intestinal de carbohidrato SGLT1 Jentjens et al.

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Cuando la mezcla de glucosa:sacarosa se consumió a tasas muy elevadas 2. Rowlands et al. También se demostró que una bebida de glucosa:fructosa podría mejorar el rendimiento en el ejercicio Currell y Jeukendrup, en comparación con una bebida de glucosa.

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Los resultados fueron asombrosos. Cuando los sujetos ingirieron una bebida de glucosa a 1.

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Este fue el primer estudio que demuestra una clara ventaja de rendimiento con la glucosa:fructosa en comparación con la glucosa Currell y Jeukendrup, Estos resultados fueron confirmados por otros estudios que mostraron un mejor rendimiento en pruebas contrarreloj de K Triplett et al. Es importante tomar en cuenta que para beneficiarse de una mezcla de glucosa:fructosa puede ser necesario saturar los transportadores de glucosa en el intestino por la ingesta de cantidades suficientes de glucosa.

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También es probable que la duración del ejercicio necesite ser relativamente larga para que estos efectos ergogénicos resulten obvios. Los estudios hasta la fecha han demostrado estos efectos cuando el ejercicio fue de 2.

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También es importante señalar que estos estudios se realizaron en ciclistas relativamente bien entrenados que se ejercitan con alta producción de potencia y tenían altas tasas de oxidación de carbohidratos y de gasto de energía. Nuevamente los resultados fueron notables.

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También se ha demostrado en una serie de estudios que el suministro de líquidos también mejora con la mezcla glucosa:fructosa en comparación con la glucosa Currell et al. Esto indica que carbohidratos transportables múltiples y diabetes mayoría de los carbohidratos ingeridos se oxidan y la minoría es un residuo en el intestino. No parece haber ninguna correlación entre la masa corporal y la oxidación de carbohidratos exógenos.

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Debido a que los carbohidratos exógenos son independientes de la masa corporal o la masa muscular, pero dependientes de la absorción y, en alguna carbohidratos transportables múltiples y diabetes de la producción de potencia, la recomendación dada a los atletas debe estar en cantidades absolutas Jeukendrup, Estos resultados muestran claramente que no hay ninguna razón para expresar las recomendaciones de carbohidratos para los atletas por kg de masa corporal.

CONCLUSIÓN La ingesta de una combinación de carbohidratos que utilizan diferentes transportadores intestinales para la absorción puede incrementar la entrega y la oxidación de carbohidrato. Hermansen, E.

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Vengo sintiendo mareos hace una semana al levantarme y acostarme y al cambiar de posición en la cama y se me bajo demasiado la presión hace tres dias.. Se me puso el cuerpo helado. También he sentido náuseas por ratos y una sensación de vacío en el estomago. Me preocupa que pueda ser. El año pasado fui al medico por eso mismo y me dijo que era vértigo y me recetó unas pastillas de nimedol. Pero no se si deba tomarlas ahora otra vez. Que hago? 🤔 Gracias

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